안녕하세요 알라이브 필라테스 고촌점 최쎄오입니다.
오늘은 허벅지에 대해서 얘기해보려고 합니다.최세오랑 상의할 때 허벅지 근육의 중요성에 대해서 들어보신 분들 많으시죠? 허벅지 근육은 왜 중요할까요?
우리 몸을 지탱하고 걸을 수 있게 해주는 근육이니까 당연히 중요하지 않겠냐고요? 네, 그렇습니다. 이와 함께 좀 더 이야기를 나눠보겠습니다.허리둘레? NO! NO! 허벅지둘레!허리둘레 같은 이 수치는 다 위 선수들 허벅지 둘레거든요.허벅지 근육은 운동선수에게만 의미가 있을까요?답은 ‘아니오’입니다.우리 몸의 근육 전체를 100%로 보면 70% 정도가 허리 이하 하체에 있고 그 중 허벅지 근육이 차지하는 비율이 35~50%나 된다고 합니다.또 근육은 우리 몸의 대사 작용과 깊이 관련이 있는데 쉽게 말해서 우리가 먹고 몸속에 흡수된 에너지를 근육이 소모되고 남은 것들은 지방으로 축적되기 때문에 근육이 적을수록 혈당과 콜레스테롤 수치가 높아지고 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 뇌경색 같은 혈관 질환에 더 취약해집니다.혈당과 콜레스테롤 수치가 높으면 심장혈관질환에 더 취약하다.그 중에서 우리 몸의 가장 많은 비중을 차지하고 있는 허벅지 근육은 이런 몸의 대사 작용에 큰 영향을 미칩니다.다양한 의학 연구 결과로 허벅지 근육과 콜레스테롤과의 상관관계를 분석했는데 허벅지 둘레가 클수록 콜레스테롤 수치가 낮다는 결과를 보였습니다.또 허벅지 둘레가 클수록 심장병에 걸릴 위험도 낮아진다는 외국의 결과도 있습니다. 이 정도면 허벅지 근육 운동을 해야 할 이유가 충분하지 않을까요?^^그럼 이제 허벅지를 꼼꼼히 탐색해보죠!대퇴골=평족골일단 허벅지 뼈입니다.허벅지 뼈는 딱 하나 우리 몸에서 가장 길고 무거운 뼈입니다.위쪽은 골반과 연결되어 엉덩방아관절을 구성하고 아래쪽은 경골과 연결되며 무릎관절 위쪽도 구성합니다.두개골 관자놀이와 함께 몸에서 가장 강한 두 뼈 중 하나이기도 합니다.이제 허벅지 근육에 대해서 알아보겠습니다.허벅지 단면허벅지 근육은 ‘근육간막(intermuscular septum)’에 의해 크게 세 부분으로 나눌 수 있습니다.앞, 안쪽, 뒤로 나뉘는데대퇴사두근=넓은사다리근뼈를 기준으로 앞쪽은 #대퇴사두근이 위치하고 있습니다. #바깥광근,#중간광근,#안쪽광근,#대퇴직근 이렇게 4개의 근육으로 구성되어 있습니다.내전근=모음근안쪽에는 다리를 안쪽으로 모으는 ‘#내전근’이 있습니다.대내전근, 단내전근, 장내전근, 치골근, 박근이 5개의 근육으로 이루어져 있네요.햄스트링뒤에는 ‘#햄스트링’이라고 불리는 근육이 있습니다.대퇴이두근(장두+단두), 반막양근, 반건양근이 3개의 근육으로 이루어져 있습니다.(4개라고도 할 수 있습니다) 이 세 개에 속하지 않는 근육도 있습니다. 바로 #봉공근입니다.봉공근=평족근허벅지 근육이 우리 몸에서 차지하는 비중이 큰 만큼 이름도 생소한 많은 근육들이 있네요.하하하 바쁘죠?^^몰라도 돼요~ 알라이브 필라테스로 모든 근육을 골고루 운동할 수 있으니까요~ 하하하몰라도 돼요~ 알라이브 필라테스로 모든 근육을 골고루 운동할 수 있으니까요~ 하하하자, 오늘 포스팅을 정리하면 우리 몸의 대사 작용에 큰 영향을 미치는 허벅지 근육은 굉장히 중요하다는 것! 허벅지에는 우리 몸에서 가장 긴 뼈가 하나 있다는 것! 허벅지 근육은 세 부분으로 나뉘어져 있다는 것!다음 포스팅에서는 허벅지 각각의 근육 기능과 약해질 때 생기는 질환에 대해 포스팅합니다 항상 회원님들의 건강을 걱정하고 고민하고 공부하는 고촌 최고의 재활 필라테스 센터 얼라이브 필라테스 고촌점 최세오였습니다.방문상담 예약은 요기#고촌필라테스 #고촌기구필라테스 #풍무동필라테스 #김포필라테스 #고촌라이프 #고촌운동 #한양수자인 #길훈1차 #천변마을월드메리디앙 #고촌역필라테스 #캐슬앤파밀리에 #고촌중앙교회 #고촌행정복지센터 등 고촌읍사무실 #다이어트 #알라이브필라테스 등의 방법으로 필라테스를 시행한양수자인해체기,근력강화,자세교정,근육통,허벅지통증